Великденските пости през 2024 г. започнаха на 18 март и продължават до 5 май, включително. Тази година Великден ще празнуваме на 5 май.
На трапезата по време на Великденските пости може да слагаме хляб, плодове, зеленчуци, соеви продукти, бобови храни, ядки, ориз, макарони, всякакви зърнени храни, сурови ядки, нахут, мед и още много други.
Как да постим, без да лишаваме организма от важни елементи и без да се измъчваме? Д-р Ива Левкова, диетолог в МБАЛ „Уни Хоспитал“, подчертава, че благодарение на богатството на хранителни вещества в изброените храни, организмът може да си набави всичко необходимо.
Спирането на приема на животински продукти има редица преимущества, но то не трябва да е самоцел и за да бъде съобразно здравословното хранене е добре да има предварителна подготовка – физическа и духовна, преди човек да пости.
Подобен следва да е и подходът при захранване след постите – захранването е постепенно и с малки количества от храните, които са били спрени.
Д-р Левкова допълва, че от лекарска гледка точка, постите са изключително полезни за цялостното благосъстояние на човек.
А хранителният режим е съставен така, че да прочисти тялото от токсините, натрупани през зимата, и да му даде енергия, с която да посрещне пролетния сезон.
Вижте полезни съвети за Великденския пост:
- Включете в храненето си пресните сезонни зеленчуци - по няколко порции дневно;
- Добавете ежедневно пълнозърнести храни и варива;
- Избягвайте бялото брашно, бялата захар, бялата сол и пържените храни;
- Пийте достатъчно количество вода, като може да увеличите приема до 2 литра на ден;
- Движете се редовно, разхождайте се сред природата, наслаждавайте се на слънчевите лъчи;
- Лягайте си рано и ставайте рано, за да сте енергични;
- Бъдете се с положителна нагласа.
-
Какво забъркаха в кухнята Божана от MasterChef и Екатерина от "Ергенът" (ВИДЕО) -
Как известните българи посрещнаха Великден (СНИМКИ и ВИДЕО) -
Калин Евтимов от "Бригада Нов дом" за семейните традиции на Великден (ВИДЕО) -
Великденски грим със сварено яйце - за перфектно нанасяне на фондьотена (ВИДЕО) -
Бавно печено агнешко с пресни картофи и розмарин за Гергьовден -
12 поверия за Великден, които е добре да знаем -
13 любопитни факта за Великден, които не знаете -
Читатели на Ladyzone.bg: Показахте ни вашите боядисани яйца за Великден (СНИМКИ) -
Великденските традиции по света (СНИМКИ+ВИДЕО) -
Днес е Велика събота: Какво повелява традицията? (ВИДЕО)
